央视网消息：跑步机是普及最广泛的有氧训练器械，所有商业健身房包括一些比较大型的健身工作室都会配备跑步机。跑步机非常常见，跑步机的动作模式和路跑还是有些区别的，如果条件允许，住处附近有操场，有塑胶跑道，周边治安也良好的话，个人建议还是多去操场跑跑，公路跑最好配置一双减震良好的跑鞋。
椭圆机也是商业健身房里非常普及的一类有氧训练器械，运行轨迹似椭圆，椭圆机对下肢关节的冲击较小，是很适合新手和体重较大练习者的一类有氧器械。在没有教练监控或没有特别训练要求时，只能向前方踩踏，不要“反方向踩踏”。
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