随着年龄的增长，身体机能逐渐衰退似乎成了不争的事实。但是，老年并不意味着全面衰退，特别是对于男性来说，若是过了60岁后还能轻松完成这5件事，说明身体素质还算不错。
众所周知，睡眠的时间占据了我们人生全部时间的1/3。我们人生中很多时光都是在睡眠中度过的，一个人的状态好不好，跟睡眠有很大的关系，如果一个经常熬夜的人，那么他的健康状况肯定不是很好的。
那么如果一个男人过了60岁之后，每天还能够保证八小时的充足睡眠，那么证明你目前的身体素质是非常不错的，相信很多老年人都有共同的经历，就是人老了之后，有时候半夜经常要起来。
有时候半夜凌晨三四点醒来了就睡不着了，睡眠时间不够，导致白天整个人没有什么精神状态，恍恍惚惚的，甚至还会导致一些其他的身体问题。
人过了60岁，如果能够治理好自己的个人生活，平时没事也可以自己上街买菜做饭，那么证明你目前的身体状况是非常硬朗的。
邻居一个老大爷，今年62岁了，每天早上固定6点多钟就起床了，到楼下小区散步两圈，打打太极，7点钟踩着个单车就去菜市场买菜，顺便买个早点吃，虽然他的老伴已经不在了，子女也在也在外地工作，所以平时都是他自己一个人生活。
虽然他目前已经是62岁的高龄，但是生活过得很规律，身子骨非常硬朗，像50岁出头的老人，活力四射。
我们都知道参加体育运动可以强身健体，体育运动是需要消耗大量的体能的，经常运动的人，要比没有运动的人看起来更加有活力，身体状态也会更好。
对于60岁的老年人来说，如果还能够坚持一两项体育运动，那么证明你目前的身体素质是很不错的。比如打打乒乓球、游泳、或者到公园遛弯散步，可以达到出汗的目的，都是很适合老年人的运动。
但是千万要注意的是，不要去参与一些比较剧烈的运动，比如打篮球、爬山，老年人去参加这些运动，万一摔伤了，那就很麻烦了。
其实有旅过旅游经验的人都知道，旅游听起来很美好，但是其实是很消耗体力的。尤其是去一些远一点的地方旅游，要坐很长的时间的高铁或者飞机，舟车劳顿，到了旅游景点还要坐一些观光大巴，有时候游客太多了，挤来挤去的，还要各种排队。
一整天下来，实际上是要走很多路，很耗费体力的，如果体力不行的人，一整天下来真的腿都软了，第二天起床会腰酸背痛。
有些老年人过了60岁后，就选择了分房睡，各睡各的，互不打扰，也完全没有了夫妻生活，其实这样也不好，久了会影响到夫妻关系的和谐。
对于60岁后的老年人来说，还是要适当的保持一定次数的夫妻生活，比如每周可以保持一到两次的夫妻生活，这样也可以增进夫妻之间的感情。但是也要注意把握好度，不可过度了，要节制，不要去过度的透支自己的体力，不要沉迷于夫妻生活。
总而言之，一个男人如果过了60岁后，还能够轻松的完成以上这五件事情，那么恭喜你了，证明你目前的身体状况是非常好的，起码比生活中90%的人要强一些。
60岁过后，是人生中第二段黄金岁月，一定要好好的把握，所以这时候一定要有一个健康的身体，哪怕是人老了，也可以焕发出无限的光彩！
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