空中瑜伽最初有绸缎舞蹈演变过来，除了动作优美，像舞蹈钢管一样飞来飞去转来转去，分港式和美式，有弹性的吊床，目前国内美式偏多，空中舞韵有单点旋转和双点旋转。空中瑜伽对于淋巴排毒，腹股沟排毒，对于没有任何运动基础的人马上享受倒立脑充血的感觉，但是对于真正喜欢瑜伽的人，是不大喜欢练习空中瑜伽的，刚开始可以作为一个辅助，兴趣爱好还是不错的选择。
空中瑜伽的好处：女人练习瑜伽有几大好处：可美体养身、减压、调理养颜、修正脊背、延缓衰老和滋养内脏等等好处。还可以平复压抑的情绪。
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