近几年来，不孕不育的男性越来越多，这让很多家庭都无可奈何。想要创造一个新的生命，不单是女方的责任，也需要男方的努力。两人协调配合，才能起到决定性的作用。男性生育能力的跟的质量息息相关，若是质量高，下一代的健康度就更高。事实上，大部分的不育症状，跟活性低是有着很大的关系的。男人想要强大起来，就离不开强壮的，若是能坚持做到以下四件事的话，值得恭喜，说明你平时对于的保护做得非常好，是一名优质的男性。
跟女性相比，不得不说，部分男性对待自己真得是太糙了。身边有很多男性对自己的伴侣十分关心，但是却很少会去在乎自己的身体健康状况。大部分男性都觉得自己的身体没有问题，生了病也不去看医生，觉得自己能扛得住。但是我们要知道，对于男性来说，若是没了健康的身体，一切都是白搭。作为男性，日常生活中一定要保护好质量，不只是为了下一代，也涉及到自身的体质问题。
对于男性来说，生理需要往往跟女性相比来得要强烈一些，血气方刚的年纪，享受生活是好的。适量合理的夫妻二人生活有利于刺激体内激素的分泌，提高身体的免疫力，让全身的细胞都能很好的放松下来，对于睡眠也十分的有帮助。但是时间和频率如果不讲究的，不但没好处，还会给身体造成一定的负担，导致的质量变差。如果想要保护好的质量，我们就要懂得控制欲望，正常来说，一个星期最好不要超过3次以上的夫妻温存。
很多人觉得夜晚气氛比较好，会选择在晚上进行夫妻二人生活，这种习惯最好也要改掉。晚上是人体最需要休整的时刻，不宜剧烈运动，更重要的是好好休息，养精蓄锐。白天时间都给了工作和生活，晚上很多人就认为自己应该放松下来。喝酒、打游戏看似很开心，但也把身体给玩坏了，熬夜最容易损伤的就是肾脏，肾脏是人体重要的器官，长时间的睡眠质量得不到提高，肾功能受损，的质量就会下降的比较严重。保护质量，每天至少保证有7个小时以上的睡眠时间，每晚11点就要入睡。
男人又被称为糙汉子，主要就是因为什么都不讲究，好几天洗一次澡，贴身衣物不及时更换，很易造成细菌的侵袭，发生感染，进而带来前列腺发炎的现象发生。平时不想要质量变弱的话，个人的卫生健康是非常重要的，平时最好每天都洗澡，内裤更好每天换洗，每天开车不要超过3小时。
有调查发现，每天坚持吸烟一包以上的男人，的活力远不如不吸烟者的。质量是会受到烟草的影响的。坚持戒烟时，不要操之过节，防止睾丸激素下降，导致减少。对于很多男性来说，可能已经有十几、甚至二十几年的烟龄了，一下子戒烟也比较困难，可以循序渐进的进行，先从每天少抽开始，慢慢的断掉，对是有好处的。
男人的护精习惯。控制夫妻亲热的频率、规律作息、保持个人卫生、立即抛弃香烟。坚持做好这些事，保护好的质量，对身体好。返回搜狐，查看更多
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