众所周知，身体是革命的本钱，健康的身体永远是排在众多“零”前面的“一”，失去健康，就意味着一无所有。
一直以来，健康与长寿始终是人们关注的话题，无论王侯将相，还是平民百姓，都希望自己可以保持健康，能够得以长寿，并为此不断努力着。
正所谓“古有长生不老丹，今有千金养生术”，虽然生老病死是自然界的规律，每个人都无法避免，但是可以通过正确的养生方式延缓衰老的到来。
延年益寿其实并不需要长生不老药，人们常说健康来源于生活，想要保养自己，只需改变一下生活中的小细节，或许会收获很多惊喜。
举个例子，相信大家都知道坚持运动，对身体好，想要保持身体健康，可以每周跑跑步，研究发现经常跑步的人与不跑步的同龄人相比，跑步者平均要多活三年，因此建议大家每周最少跑步30~50分钟，速度保持在9.6公里每小时左右。
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