1.饮食不宜过热，不宜过烫；不宜过于粗糙或过于精细；不宜过饱，七分饱最好；充分细嚼慢咽为宜，不宜太快。
2.餐前宜乐观，进餐时宜专心，进餐时宜喝汤，进餐时不宜汤泡饭，餐中不宜高声谈论，进餐时不宜喝浓茶。3.饭后要漱口，饭后要散步，饭后不要立即吃水果，饭后不要马上洗澡，饭后不要做剧烈运动。
所谓民以食为天，吃饭是非常重要的，但是面对众多美食的诱惑，一定要保持克制的心理。养成吃饭七分饱，饭后百步走的习惯，相信你一定会长寿的。
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好的饮食习惯对养生非常有利
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