回归工作岗位的你，有没有迅速收神、收心，投入到紧张的工作中来？在繁忙的工作之余，小编提醒您工作间隙别忘了锻炼，充分利用“碎片化”时间，放松肌肉，缓解压力。
头侧屈：低头到极限位置，感到有些酸痛时停顿片刻；然后向后抬头到极限位置，感到有些酸痛时停顿片刻；左边和右边重复同样步骤20次；
头绕环：左三圈，右三圈，头部用力缓慢地旋转绕圈，运动次数视自身情况而定，但要强调每次动作的质量。
坐姿躯上举：坐在椅子上，背部不靠椅背，双手撑住身体两侧，双脚离开地面，腰部用力将双脚抬起和膝盖呈90°；
总能被白领们玩出各种新花样的旋转椅，也可以用来锻炼身体！“椅上旋转”这个动作不仅优雅得体，还有锻炼侧腰部肌肉，美化腰部线条的效果。
上身挺直坐在椅子上，做一个深呼吸，在呼气时轻轻把腰转向左侧，眼睛从左肩膀看过去，坚持髋关节朝前；
相信职场的小伙伴坐久了之后，都会觉得自己的脚无论怎么放都不舒服，那么学会这个小技巧，不仅能缓解下肢长时间坐椅子的麻胀感觉，而且能起到减大腿部位脂肪的效果。（偷偷提醒一下：很适合女生哦~）
1、挺胸收腹，脖子保持自然曲度，身体呈一条直线、双手自然放在办公椅上，与肩同宽；臀部收紧，大臂与身体呈60 度。
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