拥有完美的腹肌应该是所有人共同的梦想。人鱼线”作为男人“美”与“性感”的重要标志，是所有男士共同的梦想。下面7个腹肌动作，简单易学特别适合健身新手，每个动作做4组，每组持续30秒。男人就该对自己狠一点，虐起来。
晒车晒包晒表啥的都弱爆了，女生的马甲线，才是最大的晒优越。 连身材都不好，炫什么富，装什么逼？
今天为大家推荐一些适合女生锻炼的腹肌动作，一共11个，选择6-8个进行腹肌训练即可，每个动作30次，休息15秒。
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30天快速锻炼腹肌动作让你轻松人鱼线马甲线秀起来
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