为让市民更好的掌握自己在一段时期内的运动健身效果，参与市民可在工作日到清远市国民体质监测中心进行免费体质检测，检测预约联系人及电话：潘颖。
规则：健身项目不限，健身动作要求注意安全和规范，体现健康、文明；健身地点要求个人在家或人群不密集、较空旷的地方健身。
参加办法：每位参赛选手每周分三天按要求上传三次自己的健身视频。每两周为一个打卡周期，共8期。
奖励办法：在每个打卡周期（2周）内上传3次或以上健身视频的参与者中抽取3分之一的人奖励。整个打卡赛共奖励8次。为鼓励参与市民持续锻炼打卡，参与者可重复获奖，而且每个周期的奖品也将不同。
为引导市民更科学的运动，我们将邀请专业教练制定教学计划，推出跟我学曳步舞《澎湖湾》和跟我练体能打卡活动。市民可跟着我们发布的视频来练习打卡。
项目：1分钟跳绳挑战赛、曳步舞《澎湖湾》展示挑战赛、健身气功气舞展示挑战赛、太极拳展示挑战赛、综合类展示挑战赛、体能力量挑战赛。
参加办法：每位参赛选手在参与时间内按各项目要求上传参赛视频。在参与时间内，选手可多次上传自己的参赛视频，我们将以最好成绩计名次。
规则：以选手1分钟内跳绳的总次数取名次。参与者的跳绳必须有计数功能，拍摄跳绳视频时，选手在开始前和结束后，需清晰展示跳绳计数器中的数字。计时开始后，中途不可停表。整个视频不超过1分30秒。选手可多次上传比赛视频，以最好成绩计名次，且每10天公布一次前30名选手成绩。
规则：动作依据国家体育总局推广的9种健身气功普及功法和4种竞赛功法中选取动作编排，节目编排不少于6种功法，时间不超过5分钟。
规则：无接触性健身项目可2人一组参加，任何有一定创意、新颖和观赏性的健身展示均可，如：花样篮球、足球、跳绳、乒乓球、轮滑、武术、传统太极拳等，时间不超过5分钟。
1.每个展示类项目（除1分钟跳绳挑战赛、力量挑战赛）均设十佳奖10个，优秀奖20个，参与奖30名。比赛截止后，由组委会组织评委从参赛视频中初选出30个优秀作品发布到网络，由网络投票票数的多少评选出10个十佳奖、20个优秀奖，在未获奖作品抽取30个获参与奖。
2.1分钟跳挑战赛不进行网络投票，按跳绳总次数前30名由高到低评选出10个十佳奖、20个优秀奖（如次数相同，则由组委会代抽签决定名次）；在未获奖选手中抽取30个获参与奖。
3.参赛选手拍好健身打卡赛和挑战赛的视频后，识别下面二维码，添加活动联系人微信，加入到各个项目的比赛群。联系人：张健。
4.在手机中选好拍摄的视频后，点击“下一步”，编辑文案内容：#清远市全民健身视频展示大赛+比赛项目+健身项目+日期，如：“#清远市全民健身视频展示大赛打卡赛 仰卧起坐 5月25日”；
标签： #上传健身视频打卡赢奖品！
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