面对新型冠状病毒肺炎疫情，我们宅在家里有什么办法可以增强抵抗力，除去体内湿毒呢？今天（2月9日），南京中医药大学第二附属医院（江苏省第二中医院）的护士们教您一套“增肌除湿四步操”，只要两分钟就能学会哦。
一手扶墙，一手叉腰，将侧腿打开，做踢腿运动，尽量将腿踢高，锻炼腿部肌群，每组20下，更换另一侧腿；
手扶物体或者双手叉腰 ，双脚呈弓箭步下蹲，锻炼腰部与腿部肌肉，每组20下；做完换另一侧腿进行锻炼，无氧运动，减脂增肌除湿，降低炎症状态，恢复肌体平衡。
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中医提醒您在家给肺除个湿 两分钟学会增肌除湿四步操（视频）
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