健康一直是我们每一个人都非常关心的一个话题。但是很多时候，我们都忙于工作，从而忽略了对身体的呵护，结果导致身体健康受到威胁，特别是女性朋友，关注女性健康尤其重要。今天小编来跟各位女性朋友一下来聊一聊女性健康15个小常识，一起来看看吧。...
健康一直是我们每一个人都非常关心的一个话题。但是很多时候，我们都忙于工作，从而忽略了对身体的呵护，结果导致身体健康受到威胁，特别是女性朋友，关注女性健康尤其重要。今天小编来跟各位女性朋友一下来聊一聊女性健康15个小常识，一起来看看吧。
女性的生殖系统是女性最为脆弱，而且是最容易生病的一个部位。因此需要女性在日常生活中一定要小心呵护，任何一个细节都不能够疏忽，要不然很容易被妇科疾病缠上。
都说“饭前便后要洗手”，但要知道，光便后洗手还不够，上厕所之前也应该先洗手，因为手上的细菌很多，而在上厕所的时候，手难免接触厕纸甚至会不小心碰到私处，细菌很容易入侵，所以应该在上厕所前就把手洗干净，当然，事后还是要洗手。
虽说有很多护垫品牌都打着“轻薄、透气、无感”的广告语，但毕竟不是纯棉质地，而且也很少有人真正能做到一日之内多次更换“新鲜的”护垫，过几个小时护垫就会开始潮湿，加上不透气，细菌更容易滋生。所以只要在月经前白带增多和月经还未完全干净的那几天用护垫就行了，而且要勤更换。
很多女性有这样一个习惯，都喜欢吧卫生巾房子啊洗手间，其实这是一个非常不好的习惯。这是因为洗手间通常都是比较潮湿的，而且也不通风，可卫生巾只有一层保护纸，有不少的细缝存在，这样很容易被霉菌侵入，卫生巾也就受到污染了。
担心下垂、外扩而24小时都带着Bra?赶快从今天开始“中空”睡觉吧，因为睡觉时，身体会不自觉地移动，如果还戴着Bra的话，会使胸部持续受到压迫，而且不利于夜间呼吸和血液循环。不过在脱掉Bra之后，如果侧睡，可以用手把从后往前拨，防止侧睡将脂肪推向背后。
别以为只要自己保持私处清洁就能远离妇科病，他的清洁也很重要，因为各种细菌、霉菌都可能默默地隐藏在他的生殖器官上，尤其是包皮内侧，这就会给你留下隐患。当身体抵抗力不好或抗菌能力不佳时，就会被细菌侵袭。
不管是什么年龄、什么身体状况，运动总是不能缺少的，尤其是对来说，运动绝对是能够帮你保持青春健康成本最低的方法。
在看电视的时候，因为我们只需要用到眼睛，此时，女性朋友不妨抓住机会来运动，不需要做一些高难度的运动，只需要走动走动便可以了。最重要的是：不要坐下!
很多女性会选择跑步来减肥，每天去疯狂“挥汗”跑半小时，其实跑步会造成膝盖很大的负荷，如果运动不当很容易让膝关节磨损受伤，如果要坚持跑步的话，还要做全套的下肢肌肉和关节的拉伸、放松。
瑜伽是最滋养女人的运动之一，而且无论什么时候开始做瑜伽都不会太晚，只是早一天开始就能早一天获益，对女性的柔韧性和身体排毒都很有帮助。
代步工具越来越便捷，大大减少了人们走路的机会，其实走路是最好的运动方式，既不剧烈，又很容易做到，只要少坐一站车，多上几次厕所，即使在办公室里也可以直接走到同事身边谈事情而不要打电线. 减少盐分摄入
标签： #女性健康15个小常识
评论列表