孩子们翘首以盼的暑假到来了,这对家长们来说可是“修炼”,假期生活的方方面面都要做好用心的安排,有的是“旅游派”,计划出游开阔孩子的眼界,有的是“宅家派”,吃喝玩乐充实度过,不论哪种方式,在享受假期的同时,安全健康都是第一位的。
对于“宅家派”来说,不用按时上学,假期的生活着实美好,但家长不可放纵孩子为所欲为,患上所谓的“暑假病”。很多孩子一放假,空调、手机、冰糕三件套开启暑假模式,不再按照学校的作息时间,吃得多又睡得晚。一日吃三餐不规律,饥一餐,饱一餐,暴饮暴食,边吃边玩等,结果即是肠胃跟着遭殃,胃肠刺激,诱发腹痛、腹泻等消化道疾病。很多规律的作孩子彻底松懈,晚睡晚起,不规律的作息导致免疫力下降,给细菌带来可乘之机,影响身体健康。
家长不妨给孩子制定一份科学的暑期作息表,合理安排学习和娱乐。提醒孩子作息、饮食规律,早睡早起,一日三餐定时、定量,不以零食代替正餐;有一个简单的学习计划、户外活动计划;规定每天看电视、手机的时间;学会自己的事情自己做,或帮助家人做一些力所能及的事;注意安全问题;多亲近大自然,公园骑行,周边野餐、露营,增强身体素质。
暑假期间,很多家长忙于工作,孩子在家难免会出现作息不规律、饮食不注意的情况,出现拉肚子、消化不良、便秘等问题,这是由于生活不规律引起的肠道微生态失调,此时可以选择益生菌来改善肠道健康,如妈咪爱枯草杆菌二联活菌颗粒,它能够帮助孩子建立健康的肠道菌群,促进肠道消化吸收和肠道蠕动,恢复肠道健康,可以说是家庭药箱必备。
对于“旅游派”来说,出门在外,妈咪爱益生菌也是随身携带必备品之一,可以应对游玩过程中因水土不服、饮食不节等导致的肠胃不适问题,另外还有一些治疗腹泻的药物、防暑药物,如口服补液盐、蒙脱石散、藿香正气水等,以备不时之需。
出游前,家长务必做好充分的准备,天气炎热,孩子的衣物应以轻薄、透气、吸汗为主;及时补充水分,以保持体内水分平衡;注意防晒,涂抹防晒霜,戴上遮阳帽、穿上防晒衣等物理防晒装备;时刻注意孩子的安全,避免去人多或危险的地方。
暑假是每个孩子最期待和开心的日子,合理、正确、健康的安排好孩子的暑期生活,才能让孩子能玩的开心过的充实与精彩。
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标签： #暑假游玩健康随行必备妈咪
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