市民健身要选择适合自己的锻炼方式，适合的才是最好的。年轻人白天没有时间，下班后可以健身，比如跑步等。要注意的是中午到下班过了六七个小时，跑步前，记得吃点巧克力之类的高热量食品，有助于保证能量供给，不至于跑步时出现低血糖的现象。
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选择适合自己的锻炼方式
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