今年春天，在各大直播博主争夺注意力的战场中，刘畊宏的健身直播创下了惊人的战绩。凭借着艺人基础积攒的名气和多次因奇葩理由被禁播而出圈，刘畊宏逐渐吸引了网友的目光，账号粉丝数量更是随着直播场次增加而节节攀升，截至五月份已吸引超过6000万粉丝关注。
实际上，这并不是全民健身热潮第一次席卷网络，刘畊宏也并不是第一个互联网健身“教主”。从“郑多燕减肥操”“美丽芭蕾”到“毽子操”，锻炼健身的形式多种多样；健身博主更是“百花齐放”，帕梅拉、刘畊宏、韩小四、周六野……这些熟悉的名字，总有几个躺在你的收藏夹里。健身博主换了一波又一波，不变的是屏幕前卖力跳动的我们——这些博主到底有怎样的“魔力”，让我们如此“上头”呢？
2011年，提到“健身明星”“减肥辣妈”，许多人第一个想到的就是郑多燕。结婚之后，郑多燕的体重开始不知不觉地从48公斤一路增加到68公斤，为了重返完美身材，郑多燕自己设计了一组健身操。当时已经四十多岁的她凭借自己成功的减肥经历和自创的“郑多燕健身操”，引起了一阵健身狂潮，由她所拍摄的健身操教学DVD也十分畅销，郑多燕也成为了红极一时的DVD健身操女王。
“人到中年，身体开始发福，为了美和健康，还是想稍微控制一下。同事给我推荐了郑多燕之后，跟着她练了很长一段时间。除了场地这类基础原因外，她的榜样形象也起到了很大的作用。想到她年龄比我们大好几岁，还能保持这样凹凸有致又健康的身材，就想跟着她跳，让自己有一天也能达到这样的效果。同时她英文夹杂着韩文的表达，也很现代很有趣。”
DVD女王郑多燕的励志瘦身经历激励了许多人，大家都跟随着DVD中郑多燕的动作，希望也能拥有与之相同的健美身材。而随着传媒技术的不断发展以及健身博主的更新换代，DVD这一传播媒介逐渐被视频平台取代，郑多燕也渐渐淡出了人们的视野......
随着互联网的快速发展，刷视频成为许多人娱乐的方式。为了顺应潮流，获得更多受众，众多健身博主转战互联网平台，例如国内的bilibili、抖音，国外的YouTube、Instagram等。他们通过录制健身视频、讲解动作技巧、定制训练计划，收获了粉丝无数。例如讲解详细、温柔自信的知心姐姐周六野，美丽芭蕾的创始人玛丽·海伦·鲍尔斯，自律自由的力量少女安小雨，热情似火的帕梅拉等。
而在众多视频健身博主中，德国“健身女王”帕梅拉凭借着高强度的动作和充满活力的健身操火遍全球。2020年6月，帕梅拉相继开通微博、小红书和B站账号，正式进军中国。如今，帕梅拉在这三个平台的粉丝总量已超过1500万。而在2022年5月2日，帕梅拉宣布入驻抖音，不到一周，帕梅拉的粉丝已突破410万，其号召力和热度可见一斑。
“我自己有跟随帕梅拉、周六野、气质芭蕾和keep软件上提供的课程做运动。因为这几个博主的课程都比较有针对性，不同人群可以选择适合自己的课程搭配学习。我觉得帕梅拉的课程比较吸引人，在你练得很累的时候看到她自信的笑容和cheer up的动作，就会想要坚持下去。特别是每个视频最后她都会鼓掌，我觉得好可爱也好体贴。对于健身者来说，既是一种鼓励，也相当于一种陪伴。”
“我最近在练‘MADFIT’的30分钟有氧燃脂健身操。蹦蹦跳跳的动作非常欢快，而且里面很多动作和舞蹈动作类似，既能够健身也能够跳舞。能将自己的爱好和锻炼结合起来，这也成了我坚持下去的动力。我在宿舍锻炼的时候，舍友看到了也会和我一起跳，最近宿舍的锻炼气氛都变好了，大家也都蛮开心的。”
“我刚开始锻炼的时候就选择了美丽芭蕾，因为它难度真的很大，所以我越累，我的满足感就越强烈。练了三年美丽芭蕾之后，结果只有上半身瘦了，下半身没瘦。后来我就开始注重全身减肥，而不是局部减肥。”
“锻炼后，我似乎在减重上没有很明显的效果，但是我变得更自信、更包容，对自己的外貌体态更有耐心，不像以前会对外貌和体重感到焦虑。我也发现一些减脂的方法是错误的，了解营养学知识之后再健身，会让自己在健身过程中更快乐、更有满足感，也事半功倍。”
随着越来越多健身博主加入到视频健身这一队伍中，想要在众多博主中出圈的难度也随之增加。今年爆火的“健身一哥”刘畊宏带着他“人鱼线马甲线我想要，腰间的肥肉咔咔掉”的口号走了一条与众不同的道路——直播。
随着直播行业的火热，众多健身博主也开始在直播平台“营业”，今年爆火的“健身一哥”刘畊宏就是健身直播博主的代表人物之一。实时聊天的互动方式、耳熟能详的华语流行歌曲、激情澎湃的健身操，大大提升了网友们健身的兴趣。呼吁网友交作业、“拖家带口”地直播，这些不同于其他博主的做法也促进了网友对于锻炼的热情，大家都兴致勃勃地期待着刘教练为自己批改“健身作业”。
“最近我成为了一名‘刘畊宏女孩’，我会跟着他跳操，一周一两次，一次5-10分钟。刘畊宏这种直播的形式会带动大家兴趣，而且他放的音乐我比较爱听，不同音乐还对应了不同的健身操类型。直播实时讲话的方法会带给我很大动力，有一种‘打鸡血’的感觉。累是累，但练得蛮开心。”
“今年寒假有一个月我每天在和一个叫‘仲昭金Adam’的健身直播博主一起跳操，每次锻炼时间都达到了1个小时。他的直播动作比较固定，很容易学，每周又会增加几个新动作来增加新鲜感。锻炼的时候也可以放个剧在旁边变练边看，在轻松的状态下就达到了比较好的瘦身效果。”
“我大概坚持跟着刘畊宏跳了一两周，随着刘畊宏选用曲目的改变，训练强度也是在逐渐增大，在明显感觉出现出现跟不上节奏的状况后，我选择了暂停跳操计划。我想我跟着刘畊宏跳操的原因更多是跟风吧，在许多‘刘畊宏女孩’出现的大背景下，就萌生一种‘试试’的心态。”
从郑多燕，到帕梅拉，再到刘畊宏。他们都凭借具有各自特色的健身方式，吸引了一批又一批的粉丝。他们利用了不同时期传播技术的优势，使自己成为了符合大众需求的健身教练，并不断摸索大众的需求和喜好，努力维持自身的热度。在如今一个健身博主“百花齐放”的时代，大众有了更多的机会去选择适合自己的健身博主，并通过跟随其锻炼来促进身体健康。
近年来，人们对于健康的追求，为健身博主创造了广阔的市场。在物质条件得到基本满足后，人们转而追求更高质量的生活方式。而健身操作为一种花费低、易实现的锻炼手段，不仅有助于排解压力，还利于人们减肥、塑形，这在一定程度上也迎合了大众审美需求。
从郑多燕，到帕梅拉，再到刘畊宏。以前是一家人在电视机前齐齐健身，到如今成千上万的网友在手机前等待直播，全民开练。健身博主成为万众瞩目的顶流，不仅仅是依靠自身的特点人设、健身风格，从某种意义上来说，他们是受众和环境选择的结果，也是时代的产物。
不同时代的媒介变迁，为不同健身博主的走红提供了新的窗口。郑多燕的健身时代正处于新媒体刚刚兴起的时期，主流传播仍是以广播、电视等形式，她的形象往往通过电视和初代网络进行传播。励志的“逆袭”人设，科学的健身操分类，还有大众媒体的影响力加持，一时间，郑多燕和她的健身操成为了全民爆款。
进入帕梅拉时期，她的视频之所以能在网络平台上广泛传播，且在众多视频中脱颖而出，很大程度上是因为视频内容的高质量。而发达的网络媒介（如多平台间的互动）反过来也极大扩大了她的影响力。
刘畊宏的爆火则是另一个时代。首先，网络直播的流行增强了人们在过程中的参与感，拉近了主播与受众之间的距离，增加了受众对于健身的参与感。其次，在国内疫情形势下，部分人长期居家隔离，封闭的环境易使他们产生压抑情绪且无处排解。而刘畊宏健身操有节奏的身体律动和欢快的音乐刚好满足人们缓解压力、放松心情的需求。同时，不同于个人进行锻炼时容易受到外界因素影响而中途放弃，在健身博主的引领下所形成的全民健身运动更具有感染力，不少网民都跟风学跳健身操，种种因素都导致了刘畊宏的爆火。
在跟风健身的过程中，也有许多人从盲目的减肥减脂，转变为更加专业健康的健身和运动方式，也越来越意识到健身的真谛和健康的价值。一开始就是简单追求变瘦的安安，也在运动中逐渐转变了自己的健身观念：“了解了更多的健身知识和营养学知识之后，我发现发现体重秤上的数字并不是人给外界的第一印象，更多的是大方的气质、健康的体态、自信的态度，而这些，瘦不一定能带来，但健身是可以带来的。”她的审美也有所变化，“以前或多或少对那些网红身材很羡慕，偶尔还有点想追求，但我现在感觉，各种身材有各种的美，并没有统一的美的标准。”
无论是什么因素所导致健身操火热的现象，不可否认的是人们对于健康身体一致的追求，摆脱亚健康、拥有健康体魄是许多人共同的愿望。不同于从前只是简单追求瘦的观念，健康强壮的身体成为了人们新的目标。
因此，无论我们跟随的是哪一位健身教练，最重要的还是自己能够管住嘴、迈开腿，养成健康的锻炼习惯。那么现在，是时候去清理一下收藏夹的灰尘，运动起来啦！
标签： #从郑多燕到刘畊宏：健身博
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