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野山梨菇做法
一、原料:
1.主料:鲜梨菇300克。
2.调料:酱油、麻油。
二、制法:
1.将酱油、麻油、味精放入小碗内搅匀。
2.将梨菇去杂洗净,放入沸水锅焯一下,捞出沥水,切丝装盘,浇上兑
好的麻油、酱油即可食用。
按:凉拌梨菇丝可为人体提供丰富的蛋白质、碳水化合物、多种矿物质、
多种维生素,具有滋补功效。常食之身体健康少病。
折叠梨菇炒青菜
一、原料:
1.主料:鲜梨菇150克,青菜200克。
2.调料:精盐、味精、蔑花、素油。
二、制法。
1.将梨菇去杂洗净切条。青菜去杂洗净切条。
2.锅内放油烧热,加葱花煽香,加入梨菇、青菜煸炒,再加精盐。味精,
炒至入味出锅装盘即成。
按:梨菇配以解热除烦、通利肠胃的青菜组成此菜,含有丰富的蛋白质、
碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素C、B1、B2等营养成分,具有
解热除烦、消食和中、下气解毒的功效。用于肺热咳嗽、便秘、丹毒等病症。
健康人食之可滋壮身体。
折叠梨菇豆腐羹
一、原料:
1.主料:鲜梨菇200克,嫩豆腐200克,熟笋丁50克,青菜叶50克。
2.调料:精盐、味精、葱花、姜末、湿淀粉、素油、麻油、鲜汤。
二、制法:
1.将梨菇去杂洗净切丁。豆腐切丁。青菜叶洗净切碎。
2.锅内放油烧至八成热,下葱、姜煸香,加入鲜汤、豆腐、梨菇、笋丁,
烧一会加入精盐、味精再烧,加入青菜叶烧至入味,用湿淀粉勾稀芡,淋上
麻油,出锅装入汤碗中即成。
按:豆腐每百克含蛋白质10.7克,脂肪2.1克,碳水化合物2克,钙
200毫克,磷89毫克,铁3.1毫克。豆腐所含蛋白质易被人体吸收,具有宽
中益气、和脾胃、消胀满、清热散血等功效。与梨菇组成此羹,可用于气血
不足、脾肾阳虚等症。
折叠梨菇炖鸡
一、原料:
1.主料:鲜梨菇500克,母鸡1只(重约1500克)。
2.调料:料酒、精盐、味精、酱油、葱段、姜片。
二、制法:
1.将鸡宰杀,去毛、内脏洗净,放沸水锅焯一下,捞出洗净。梨菇去杂
洗净撕片。
2.锅内放适量清水,再放入鸡烧沸,撇去浮沫,加入料酒、精盐、味精、
酱油、葱姜,改为文火炖至鸡熟,加入梨菇,炖至鸡肉熟烂,出锅即成。
按:梨菇与温中、益气、补虚的母鸡组成此菜,含有丰富的蛋白质、脂
肪、多种矿物质、维生素,具有补益的功效。补益脾胃,用于甲脘隐痛、乏
力、四肢无力等病症。补肾益血,用于产后乳少、虚弱头晕、小便频数等病
症。健康人常食之,添髓补精,助阳气。
野生红掌菇怎样吃
做法:
1、原料:新鲜野生红掌菇500克,母鸡1只(约重1500克)。料酒、精盐、味精、白糖、葱段、姜片。
2、将鸡宰杀,去毛、内脏、脚爪,下沸水锅焯一下,捞出洗净。红掌菇去杂洗净,撕片。
3、锅内放光鸡和适量水,武火烧沸,撇去浮沫,加入料酒、精盐、味精、白糖、葱、姜、红掌菇,用文火炖至鸡肉熟烂,出锅即成。
济宁杂拌汤做法
原料:鱼杂500克,豆腐500克,葱,姜,蒜,香菜,干辣椒段。
做法:
1:取新鲜的安康鱼鱼杂500g,用清水洗干净后备用。
2:取新鲜的豆腐300g,切成厚片备用。
3:取大葱少许,洗干净后切成段。姜少许切成片。蒜肉少许切成片,香菜少许切成段备用。
4:取干辣椒段少许,大料两个备用。
5:起火烧水,待水开后依次把鱼杂和豆腐烫一下,然后倒出来控水备用。6:起火烧油,葱段姜片蒜片,干辣椒段,大料爆香,放入烫好的鱼杂和豆腐,大火煎一下,然后加入适量的料酒,高汤少许,盐5g,白糖3g,胡椒粉2g,一品鲜酱油5g,鸡汁3g,鸡粉3g,大火烧开,转小火慢炖。
7:把鱼杂和豆腐小火炖,当炖至豆腐和鱼杂完全入味后,放入切好的香菜段,淋入少许的香油,既可出锅装盘。
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