讓你迅速暴瘦的減肥方法!

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  盡量在晚餐之前多喝水,這樣可以幫助減重。餐前半個小時喝500CC的水可幫助你攝取比平常還少的熱量。不喜歡喝水的人,氣泡水也是個好選擇,加點水果讓無趣的水變好喝!

  挑選個喜歡的食譜,一次煮個幾頓飯的份量,儲存在冷凍庫中。當你感到累了、懶得做飯,就可以拿出在冰箱的美食,隻需要加熱就能食用,避免外食或加工食品的誘惑。

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