划重点！尤其是早餐，不吃早餐后果很严重。早餐是一天最重要的一餐，因为它可以刺激新陈代谢。如果不吃早餐，下一餐就会吃的更多。
餐厅里面那些看起来健康好吃的菜，你永远不知道里面加了什么。也许有原料表，但是加的油、味精各种酱的量你是不会知道的。
如果家里放了零食，总会忍不住去吃掉它们。所以干脆拒绝诱惑不买零食放家里。如果真的很想吃，就动腿走出去买，也不要网购。
Jenn说运动不但能帮助她减肥还能帮助她调解情绪。以前她经常感到烦躁、焦虑，可是坚持运动后就不常那样了。
所以一定要找到那个目标，也许是健康也许是调节心情，这些都可以是你坚持下去的动力，一旦心有所向，坚持便更加容易。
Jenn最后补充，减肥最重要的目的是让自己过上一种健康的生活，养成良好的生活习惯才是最有价值的。
标签： #小基数如何顺利瘦下来这1
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