白天健身可促进夜间睡眠健身能有效地提高脂肪，糖及蛋白质代谢，减少胰岛素抵抗及血脂水平，降低脂肪肝发生率、缩小腹围、减轻体重、保持健美体型。通过健身可以有效提高肌肉力量，防止跌倒，通过健身可以改善骨骼，让骨髓造血更好。
健身可以提升抗压力，运动锻炼可以促进身体分泌更多的多巴胺，多巴胺可以制造愉悦因子，有效释放负面情绪，保持积极乐观的心态。有用0相关问答Q:健身练腿的好处与坏处更多回复
健身练腿的好处非常多，股四头肌作为全身最大的肌肉，大腿的锻炼、肌肉增长之后会辅助其他部位，比如胸部肌肉和背部肌肉的生长，其次，练腿之后，可以极大的促进睾酮激素的分泌，使激素分泌更为旺盛，练腿的坏处肯定也是有的，比如大腿锻炼之后疼痛感比较强烈，对接下来的几天日常生活影响将非常明显，而且下肢的动作也会在短时间之内不是那么灵敏，练腿之后会导致大腿的增粗，穿衣服可能并不太好看。
上环节育器是为了避免每次到医院刮宫流产。刮宫流产给妇女造成了严重损失，以损伤子宫内膜基底层为主，阻碍子宫内膜更新。因为子宫内膜没有很好地修复功能，所以容易造成宫腔粘连及继发感染等并发症，甚至还会影响到妇女今后生育后代的能力。但是子宫内膜的基底层与节育环直接接触，节育环则是经由机械之摩擦及铜离子之细胞毒性，对子宫内膜基底层具有直接杀伤作用。这样就造成子宫内膜的增生性坏死。因而妇女在上环十年到十二年之后，子宫内膜均部分纤维化变性。如果长期服用避孕药或者激素治疗的话，还会使其对雌激素产生一定的抵抗反应。
好处:提高宝宝耐寒能力、抗病能力，提高宝宝肺活量，增加肺泡，锻炼胸部肌肉，消耗机体过多的脂肪，保持匀称，提高宝宝的大脑对外界环境的反应，有利于智力发育。强健心肌，使心率比同龄婴儿慢、有力，能承担更大体力强度，有利于成长发育。
发热的好处是人体通过发热来对抗炎症和疾病，发热可以消灭病原微生物。如果身体发热是由于炎症的原因，要及时进行治疗，如果病情控制不当，患者会出现呼吸衰竭的症状严重者可能导致死亡。发热会对肝功能和脑组织带来损伤，导致身体内大量的蛋白质缺失。如果患者只是低热，也要积极控制，如果发热时间长并出现高热的状况，要及时就医并进行降温，到医院进行检查，明确病因咨询专业医生。
包茎手术有利于性生活、能减少炎症和一些生殖器疾病的发生，一般不会有什么坏处。具体如下：1、男性在行包皮环切手术后，可以完全外露，在性生活时的黏膜与黏膜可以直接接触，这样更能明显的体验到性生活的快感。2、包皮环切手术后有利于的正常发育。3、头的外露可以明显减少包皮垢的产生，从而降低癌和宫颈癌的发病率。4、包皮环切手术以后，头外露可以明显减少细菌的寄生和繁殖，这样可以降低包皮炎的发病率。建议在做完包茎手术后，伤口要注意加压包扎，定期消毒，预防感染，患者术后尽可能减少站立的时间，预防造成包皮的水肿。另外，术后要减少异常勃起，性生活一般待切口完全愈合，水肿消退以后才可以进行。
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