还没开始大吃大喝，就已经挣扎在生死线天流食，一桌又一桌的满汉全席，往年顿顿吃到肚圆，今年一口食欲也没有。
是的，今年过年不仅没涨3斤，还掉了6斤。按先增重再减重的算法，我这6天四舍五入等于瘦了10斤。
谁家好人过年不长肉还掉秤啊。区区这么几斤，差点要了半条命。我这怎么不算是一种“捷径”呢？怎么不算呢？
现在一般以人体质量指数（BMI）来判断，只有BMI在24以上，才是我们通俗理解的超重或者肥胖。BMI=体重（kg）/身高的二次方（㎡）
另外，腰围也是衡量肥胖的一个指标，尤其是对一些中央脂肪沉积的人来说。因为，有些人虽然BMI属于正常范围，却顶着一个大肚腩，这种情况也同样不太健康。
有多少人一说要减肥，就先从不吃晚饭开始的？或者干脆生活中完全戒掉碳水，主食完全不碰！每天只吃水煮菜、水煮鸡胸肉，水煮虾等，整得跟苦行僧似的。
节食减肥初期掉的称，大部分是身体的水分，后期掉的大部分又是肌肉。而且没有指导的过度节食，很可能造成营养不良，很容易出现脱发、头痛、易怒、疲劳等等。
看上去短短一段时间效果显著，其实都是拿健康换的。所以，不推荐。而且，靠节食达到的减重，真的很难保持，只要一放开就反弹回去了。
市面上的减肥药也有很多，近几年爆火过的“小粉丸”、减肥饼干、左旋肉碱、青汁、酵素……但很多网红产品并无减肥依据。吃多了减不减肥不好说，很有可能还会存在一定的副作用。其实，别看市面上的减肥产品花里胡哨，但线
当脂肪进入肠道后，会在脂肪酶的作用下被分解成很多小分子（甘油和脂肪酸），然后这些小分子就会被血管吸收，然后输送到全身。少则优先能量供给，过剩则再次合体变回脂肪堆积在脂肪细胞内，变成我们身上的肉肉。
意思就是它只能排除一小部分的脂肪，但对于你吃的面包、蛋糕、糖果等碳水，该胖多少还是胖多少。而且，也可能存在一定的健康风险，比如腹痛和肝损伤等。
人体肠道内会分泌一种物质GLP-1，有增加胰岛素的合成和分泌，同时抑制食欲、延缓胃排空等作用。
降低食欲、延缓胃部排空，说白了就是不让人容易饿，还没胃口吃不了太多。所以，在国外就有用这类产品帮助肥胖患者减肥用，也就是近两年爆火的Wegovy（司美格鲁肽
并且，就算是美国批准用于减肥的Wegovy也不是谁都可以使用，它是有适应症的，不建议擅自使用。2021年美国FDA批准Wegovy用于减肥的适用人群为：
或成人BMI≥27kg/m2，且伴有至少一种体重相关疾病（如高血压、2型糖尿病、高胆固醇）；或12岁及以上的青少年，BMI超过95%的百分位数。
迈开腿对二胎老母亲就更可望不可及了，吃网红减肥药更是万万不敢的。只能找一些安全健康的“偷懒”神器，比如吃了两年的ESI拜拜片（咱们也开过很多次了）。
简单来说，它的作用就是抑制分解碳水的酶，来减少人体对碳水的吸收，从而达到控制热量摄入的目的，吃饱了却不会被吸收，是不是想想就开心？
所以，吃“碳水阻隔剂”对于复杂碳水化合物（比如包子、面条、大饼、披萨）有用，对于简单碳水化合物
另外，春节7、8、9天的胡吃海塞，我猜你肯定也涨了几斤！不用太焦虑的是，突然暴增的几斤体重，实际上转化为脂肪的比例很少。
新的一年，祝所有姐妹都能瘦！孩子出门见啥都想买？别说“不”！高情商的老母亲这么说……生完孩子看上去老10岁的真正原因，其实是它！怪不得美容减肥都没用！我们是CC爸妈，家有一双儿女CC&DD。
标签： #贾玲一年暴瘦100斤我过
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