一般来讲想减肥的人都会控制饮食，但如果连主食都不吃的话，会更容易变胖。现在有一个很流行的减肥法叫三日断食法，就是三天几乎都不吃东西，号称三天可以减两公斤。但是其实断食法意思是极低热量的饮食搭配，就是每天摄入热量不超过800卡。
但是这样子的组合首先是碳水化合物不足，而碳水化合物对于我们大脑正常运作是非常重要的，是一个能量来源，所以当你碳水化合物吃得不足的话，大脑思考一定会受到影响，蛋白质摄取也会不够。经期也可能会紊乱。
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