步行、慢跑、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、健身操。大家可以根据自己的喜好，自行选择啊~
如果有氧运动是早市买菜的小钱，那相信我，无氧运动就会减脂的信！用！卡！它会让你的脂肪贫穷得更快!
由于速度过快及爆发力过猛，人体内的糖分来不及经过氧气分解，而不得不依靠“无氧供能”，以此来消耗能量。
无氧代谢主要消耗糖原，糖原消耗的结果是加速有氧代谢动用脂肪供能，帮助更快的燃脂！（小仙女们，请放肆地欢呼吧！）
而局部的刻画和形体的改善则必须通过力量训练才能完成。因此，要想塑造完美的身材必须通过无氧和有氧相结合的方式来实现。
标签： #同样运动1小时别人瘦10
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