三餐的热量是决定减肥是否成功的关键，所以控制饮食对减肥很重要。一日三餐的饮食既要保证营养供给又要减少热量的摄入，同时还要满足口感食欲的要求，在这么多高难度要求下，怎样吃才能不发胖呢.别急，下面给大家推荐的五款瘦身低热量食物减肥菜谱，既保证营养又减少热量的摄入，同时也满足色、香、味俱全的口感要求哦!
*减肥饮食中应包含足够的蛋白质以供身体修补组织所需，其中可安排植物性蛋白质与鱼类食品，以减少饱和脂肪的摄入量。
*在烹调蔬菜时，以少许的肉类或海产类来‘提味’，不但可增添食物的香味，也可以控制肉类的摄取量。
*五谷杂粮是我们老祖宗的主食，减肥饮食中适量的主食可避免脂肪代谢产生不平衡的现象。而且未精制的五谷类富含纤维质，可增加饱足感。
标签： #五款瘦身减肥菜谱 口感好
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