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近日，网曝日本健身网红北村克哉猝死，年仅36岁。英年早逝的「健身者」又添一例！这种负面新闻是我这个热爱健身的人最讨厌看到的！因为不明真相的「健身者们」看了会迷茫。
我凡人哥不凡在读预备班（相当于小学六年级）时接触「健身」，那是90年代初期，当时没有「健身」这个说法，一般就称作「锻炼」。想要科学系统地锻炼就要自习「健美」。
我当年通过《健与美》杂志了解并爱上了健美运动，研习娄琢玉编著的《你想使身体更健美吗》指导自己科学锻炼。就这样，一坚持就坚持了30年。
我热爱健美运动，经过这些年的关注、学习与实践逐步形成了一套自己的理论。「健身」是指什么？「健身」与「健美」关系如何？请看凡人哥不凡以下的解读。
在我的理论里，「健身」分广义与狭义两部分。广义的「健身」包含各种体育运动，诸如跑步、跳绳、打太极拳、跳广场舞等都算。日常参加体育活动就算「健身」。
狭义的「健身」概念是——以健美运动为基础，结合田径、力量举、举重、体操、瑜伽等运动，旨在全面提高身体素质，促进身体健康的一种体育锻炼方式。
正因为「健身」是以健美运动为基础的，所以很多人在讨论「健身」与「健美」时分不清两者间的关系，动不动就“混为一谈”，这种现象竟然还会出现在各类报刊、书籍与网络上。
例如：在描述施瓦辛格的个人经历时，一会儿说他幼年健身，一会儿又说他长大了参加健美。「健身」与「健美」两个词混着说。
从19世纪末，尤金·山道（Eugen Sandow）在世界各地推广健美运动算起，「健美」至今已有100多年历史，是一项发展成熟的体育运动。
与大多数体育运动一样，健美运动拥有竞技项目。正因如此，健美运动分为竞技健美和大众健美。在我眼里，「大众健美」这条分支就是「健身」的雏形。
回到标题，“日本健身网红北村克哉猝死”，这里所指的“健身”并非我上文提到的「健身」概念，从相关报道可以看到，北村是在参加健美比赛备赛时亡故的。
任何运动，只要是竞技就存在很大的风险！健美运动员打比赛猝死与赛车运动员车祸死、大力士运动员意外砸死、登山运动员坠亡等没有本质区别。
「健身网红」是对北村克哉的一种叫法，严格意义上讲，包括北村克哉在内的一众猝死「健身网红」全部都是健美运动员，是「竞技健美者」，不是大众理解的「健身者」。
在我凡人哥不凡眼里，健美运动之所以越走路越窄，与过度提倡“竞技”有着很大关系！「竞技健美 」博人眼球，「大众健美」不提不推，最终，只得一直“小众”下去……可悲可叹！
健美运动本质上是一项伟大的运动，在追求雕塑般体形的过程中，既锻炼了心肺耐力、肌肉力量和耐力，又增加了柔韧性、降低了体脂，同时把「抗阻训练」发展到了极致。
健美运动员参加健美比赛需要迎合裁判“口味”，而健美运动百年来的发展早就把评判标准提到很高的高度，运动员需要拥有超大的肌肉围度和超高的肌肉分离度。
超高的肌肉分离度是一种视觉效果，需要极低的体脂才能达到。北村克哉备赛时正是恪守超大肌肉、超低体脂原则安排训练与饮食的，与健康相悖，因此猝死不算很意外。
在健美运动初期，健美运动员的体格与普通人差别并不是特别大，后因各种商业原因，大量违禁药物介入，使健美运动员在追求“无限大”与“无限精”的目标时逐步迷失自我。
8届奥林匹亚先生罗尼·库尔曼就是一个把人类体格练到“极致”的人，他后期参赛体格可以说是健美史上的奇迹，同等身高范围内不可能再出现更大更精的人类了。
然而，相对于7届奥林匹亚先生阿诺德·施瓦辛格、8届奥林匹亚先生李·哈尼，库尔曼虽然看上去比他俩更大更强，但却无法全身而退，退役后做了大量的脊柱手术，差点瘫痪！
违禁药物的介入与滥用，使健美运动变得混乱。由于健美运动是一项追求视觉效果的特殊的运动，故现今你们在媒体上看到的健美运动员、健身模特、健身网红的身材都要打个问号。
我幼时的偶像是阿诺德·施瓦辛格，参加健美运动后做梦都想获得他那样的体格，然而慢慢了解竞技健美的真相后果断放弃了成为一名健美运动员的梦想，虽痛苦，但无悔，还庆幸。
我庆幸自己走上了一条「大众健美」的健身之路，享受运动本身的快乐、拥有健康的身体、展现自然健美的体格，这才是健美运动的初衷，这才是健美运动的精华所在。
标签： #又网曝一例健身网红猝死！
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