据国内多家媒体报道，在一档节目中，贾玲公开了自己的日常饮食：大白菜、紫甘蓝、彩椒、鸡胸肉和糙米饭。
她说，现在“少油少盐，一天20克油5克盐”，并且尽量都在八个小时内吃完，遵循着“16+8”原则。
医生表示，科学开展减肥，一方面是管住嘴，一方面是迈开腿，主要是限制热量的摄入及增加热量的消耗。
运动是减重治疗中不可或缺的一部分，长期规律运动有利于减轻腹型肥胖，控制血压，进而降低心血管疾病风险，但运动治疗应在医师指导下进行，运动前需进行必要的评估。
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