吃巧克力可以减肥听起来也许不太真实，但是一项调查发现经常吃巧克力的人其实比那些不怎么吃巧克力的人要瘦——经常吃巧克力的人摄入的热量甚至比对照组的人要多，运动量跟对照组也一样。原因是什么？甘斯说，“当你抑制自己的时候，你最终会更有可能过分进食。如果你心里没有了罪恶感，你可能就可以适度地吃巧克力，点到即止。”另一种理论是巧克力可以提高使人感觉满足的激素水平——即血清素和多巴胺，这些激素能有效抑制进食的欲望。
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轻松减重 外媒推荐10种必备瘦身食品
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