新京报贝壳财经讯（记者俞金旻）5月11日是“世界防治肥胖日”。根据世界肥胖联盟发布的《2024年世界肥胖报告》预测，到2035年全球高BMI（超重+肥胖）的成年人比例将从2020年的42%增加到2035年的超过54%，其中5至19岁的儿童和青少年超重或肥胖患病率达到39%。我国的超重、肥胖情况也不容乐观。调查显示，我国成年人肥胖率为16.4%，而超重和肥胖的总比例已经超过了50%。在6至17岁的儿童和青少年中，超重率为11.1%，肥胖率为7.9%。
复旦大学附属华山医院内分泌科副主任医师苗青表示，肥胖是多种疾病的诱因，日常一定要引起重视。科学饮食、科学减重至关重要。肥胖增加心血管疾病、高血压的风险；增加2型糖尿病、高血脂、高尿酸血症等代谢疾病的发生发展；增加骨关节损伤的风险、呼吸问题，如睡眠呼吸暂停等。通常来说，身体质量指数，即“BMI”，是常用的衡量人体胖瘦程度的标准。计算公式为：身体质量指数等于体重（千克）除以身高（米）的平方。我国18岁至64岁的健康成年人身体质量指数18.5至23.9，身体质量指数大于等于24为超重，身体质量指数大于等于28为肥胖。
肥胖问题不容忽视，但减重的成本也不容小觑。苗青表示，目前减重的方法可以从非医学手段和医学手段两大类考虑。非医学手段主要以健康均衡饮食和规律运动为主，从而减少高热量、高脂肪和高糖的摄入。规律运动，例如快走、慢跑、游泳、健身操等。
从生活节奏来看，年轻人选择健康饮食主要以点外卖或外出就餐为主。根据窄门餐眼数据，目前市面上门店数量靠前的10个轻食品牌均价约为26.93元，对比麻辣烫、黄焖鸡等打工人常备的快餐，价格高出了一大截，甚至比螺蛳粉贵出将近一倍。
而加入健身房或购买运动设备也是年轻人减肥的首选，动辄几百元一节的健身课、上万元一年的健身年卡，其实也是一笔不小的开支。苗青医生告诉记者，其实减重的“账单”完全可以做到“瘦身”。例如可以多利用公共资源，许多社区提供免费或低成本的健身设施，而自制健康餐可以大大减少外卖和外出就餐的费用，例如水煮蔬菜等，其实比外卖更加健康卫生。
复旦大学附属华山医院肥胖疝外科主任姚其远告诉记者，当肥胖成为一种疾病时，就需要用医学手段来进行减重。通常医学减重方法分为药物和手术治疗，药物治疗需在医生指导下使用，通过调整代谢、抑制食欲、延缓胃肠吸收等来帮助减重。药物成本基本每个月在几十到几百元不等。手术治疗一般采用胃束带术或胃旁路术，适用于严重肥胖症患者，一般手术花费在5万到10万元不等，这类手术费用相对较高，且需要综合医疗条件和较好的术后管理。减重手术目前临床上主要通过腹腔镜进行袖状胃切除术，可以明显减少胃的体积，而且每次吃比较少量的食物也可以有饱腹感，提高控制饮食的依从性，获得一定的减肥效果。临床研究表明，通过外科手术使胃的有效容积减少、小肠吸收段缩短，能显著减少病人的多余体重，还能有效促进肥胖症患者的代谢，预防以及缓解其他相关疾病。
姚其远表示，除了真正需要减重的超重人士外，还有不少年轻人过度陷入“身材焦虑”。其实通过自律运动、合理饮食，大部分情况下都可以做好体重管理，而盲目跟风、药物滥用则贻害无穷。预防肥胖的关键就是“管住嘴 迈开腿”，“吃”与“动”是最重要的两大方面。他建议每日要保持适当的运动量，如果实在没有完整的时间运动，可以利用上下班、午休时间，通过快走、骑行等方式保持运动。“吃”与“动”结合起来，养成良好的生活习惯，便可科学合理地维持体重。
标签： #减肥到底有多费钱？医学专
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