有氧运动有哪些 有氧运动多久开始消耗脂肪 有氧运动是指任何有韵律性的运动时间超过15分钟以上的运动，其中运动强度在中等或者中上程度。衡量有氧运动的标准是心率，心率保持在150次/分钟的运... 健身 aaron 16 2024-07-14
