减肥就选这8种优质碳水（三） 每半杯精制大麦的热量是97kcal，糖类含量是22g，食物纤维含量是3g。大麦可以有效延缓血糖值上升，让人超期保持饱腹感。进食过后，血糖值不会急... 减肥 aaron 17 2024-07-22
