如果你不是一个运动量非常大的人，你每天只需要1800——2000个卡路里就够了。少于这个量，你的新陈代谢会慢下来，甚至会令到你减肥失败。因此，我们每天所需要摄入的卡路里不要超过这个量，以保证我们的新陈代谢正常进行，同时，所有的减肥计划需要适当的锻炼才会获得获得成功。那么，我们一天应该摄入多少卡路里呢？专家特意为我们做出精确的计算，为那些正在减肥的MM们列出一个基本的餐单，这个对于减肥十分有帮助，既低卡路里又有营养。
标签： #21天减脂餐一览表
一日三餐减肥食谱 均衡搭配食物
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