这是个瘦肚子的绝招，真的。我建议姐妹们不要只看别人的视频，别人是如何成功减掉大肚腩的，你们并不知道他们背后付出了多少努力。如果你也想拥有马甲线和平坦的小腹，那么第一步就是进行有氧运动。
我已经说过很多次了，如果你有大肚子，一定要先进行有氧运动。因为我自己也是从大肚子过来的，我太有发言权了。我成功地把自己的大肚子减掉了，然后再进行马甲线和沙漏腰的训练。如果你一开始就直接进行马甲线训练，对新手来说可能会很困难，因为不仅很累，而且效果也不会很好。
我当时有大肚子的时候，别人都说我已经怀了三四胎，其实我当时只有20出头。只是因为一条裤子我穿不上去，所以我决定减肥。最开始我也尝试了各种瘦小腹的方法，但都没有什么效果。
第一步就是先减掉你的大肚子，这是最重要的。真的，姐妹们都去做有氧运动吧。早上做有氧运动真的很有用，不需要起得太早。比如，如果你8点半上班，那么你只需要提前一个半小时起床，运动半个小时就可以了。晚上再进行一些核心训练，这样就可以了。
我也是上班族，所以我每天都是这样锻炼的。我真心建议有大肚子的姐妹们都去做有氧运动。不一定非得按照某一套进行训练，因为每个人的身体状况都不同。听别人说哪一套最有效，其实并不一定是真的。最有效的方法就是动起来，不要坐着或躺着。
另外，控制饮食也很重要。真的要控制饮食。吃完饭后一定要站一会儿，哪怕只是站10分钟。如果你在上班前跳完这套有氧操，整个一天都会感觉很轻松。所以，有大肚子的姐妹们，一定要开始锻炼哦，真的很有效。
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