1、玉米，玉米在夏天来说，也是一种很受欢迎的食物了，尤其是界面的煮玉米更是受人欢迎，但是这样的玉米往往有着很多的糖分，对人们也是没什么好处的，而要是原汁原味的玉米的话，能够起到很好的减肥效果的。
2、土豆，土豆是一种很多减肥人士喜欢的一种食物，有着丰富的淀粉元素，有着很强的饱腹感，有着减肥的作用。而且做法也是丰富多彩的，口味也是很受人欢迎的。
3、荞麦，荞麦有着很好的刮油效果，其中的营养成分更是能够促进身体中多余脂肪的燃烧，有着很好的减肥效果。
4、全麦馒头，馒头其实是很常见的一种食物了，而全面馒头与普通的馒头也是有着一定的区别的，有着丰富的膳食纤维，热量也是很低的，适合减肥人士吃的。
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