减脂瘦身饮食该怎么吃？长轻：热量摄入控制与合理的饮食结构

aaron 2024年07月13日 02:34 14 0

　　9月14日，国家卫健委召开例行新闻发布会，介绍健康中国行动合理膳食行动的进展成效。健康中国行动合理膳食行动工作组副组长、国家卫生健康委食品司司长刘金峰表示，合理膳食行动实施两年多来，政府动员引导社会共建共享，人人参与践行的工作局面初步形成。

　　自2019年6月以来，国务院启动健康中国行动计划，部署15项专项行动，其中第二项就是合理膳食行动，从此次发布会上介绍的信息，我们可以看到，通过政府、社会、个人的共同努力，人民健康状况得到明显改善，居民营养健康意识不断增强。

　　虽然我国居民营养状况得到了改善，但我们仍然面临着全民健康管理普及程度不够、方法不当等诸多因素造成的负担。据《中国居民营养与慢性病状况报告（2020）》数据显示，我国成年居民超重肥胖超过 50%，因生活习惯、肥胖因素造成的慢病等健康问题依然在极速增加。

　　在合理膳食行动中，我们看到，从国家政府层面，提出了五抓一助力的方针，分别从健康、农业、教育、体育等18个部委协作，上下联动，从政策出台、标准指南、试点示范、知识普及与助力疫情防控等五个角度确保人们更健康。

　　那么，个体在日常生活中又该如何做好健康管理呢？轻松高效瘦身创新平台长轻提出了关于健康瘦身管理的五大维度营养膳食、科学运动、睡眠修复、心理疗愈、社群激励。从膳食营养的角度来说，吃什么，怎么吃就变得特别的重要。长轻瘦身会根据客户的身体情况，由营养师个性化指导与监督饮食情况，对热量摄入、饮食结构等多方面提出针对性指导方案，真正做到种类多样、营养均衡的膳食需求。

　　长轻瘦身认为，每一个客户都有着不同实际情况与需求，只有做到由专业的营养老师进行1对1咨询指导，才能从根源上解决不同人的瘦身需求。关于健康瘦身的膳食营养方案是一个十分专业的科学问题，对于很多人来说，该吃什么，怎么吃都需要根据自身问题和条件制定个性化的专业解决方案。

　　长轻瘦身体系的创始研发人、国家高级心理行为训练师、高级健康管理导师袁老师指出，对于减脂瘦身的同学，在饮食上最需要重视的在于两点，根据自己的实际情况，要注意整体食物的热量摄入控制与合理的饮食结构。而长轻瘦身提出的膳食营养方案也正是把一些高阶人群才享有的1对1的饮食方案降维落地到每一个普通人身上，为每一位客户构筑健康瘦身的屏障。