以前小伙伴们都想知道如何减肥啊，怎么减肥效果比较快，而随着健身的兴起更多的人get到新的知识点，相比减肥，减脂更重要！因为无论你需要蜂腰翘臀还是需要清晰的腹肌都需要减脂才能实现！
减脂需要坚持和恒心没有那个人可以在短短几周看到清晰效果，控制好饮食加上这个训练方案会让你达到满意的效果，重要的是这个计划没有场地要求！所以大梦来给小伙伴们分享徒手减脂运动啦！
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还在疯狂的吃减脂餐？ 这9个动作就能帮你彻底减脂
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