趴姿,双脚与肩同宽,脚背贴地,双手在双肩正下方,伸直并以手掌撑地,上半身往头顶延伸,腹部要贴地。若腹部离地应将手肘微弯使腹部接触地面,才能正确伸展。停留10至15秒。
习孔府谈儒家青岛爆炸事故调查组晤七国总理深圳连发割喉案官员父亲雇凶杀人李天一二审中石油在美国遭起诉日航企递交计划书1080万礼金老翁摔倒无人敢扶奥巴马讲话遭打断扫桥爷爷鞍山再发巨响北京杜绝群租房河北否认收污染费
标签: #by2示范6组减肥动作高
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